건강한 다이어트를 위한 한국인에게 잘 맞는 식단표를 지금부터 소개합니다. 1. 다이어트 식단의 핵심 원칙다이어트 식단의 가장 중요한 요소는 건강을 해치지 않으면서 살을 뺄 수 있는 ‘균형’입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 무기질이 적절히 포함되어야 건강한 감량이 가능합니다.2. 초보자를 위한 다이어트 식단 예시 (하루 기준)식사음식 구성아침귀리죽 + 삶은 달걀 2개 + 바나나 1개점심현미밥 1공기 + 닭가슴살구이 + 나물반찬 + 된장국저녁샐러드(닭가슴살, 채소, 오리엔탈 드레싱) + 고구마 1개간식아몬드 10알 또는 그릭요거트 1컵3. 다이어트 식단 팁!!미리 준비하기: 주말에 일주일 식단을 계획하고, 재료를 미리 손질해 두면 실천이 훨씬 쉬워집니다.양 조..

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